很多人也都脾氣暴燥,情緒控制不住.

情緒與脾氣有時與個人修養有關.

所謂修養,

便是人際之間的關係,即如何待人與處世的方法的圓融度.

脾氣與暴燥,要分開來看,並且分別控制:

1.控制脾氣: 

不管事情的對錯與是非,脾氣就是會上來,

而自己也控制不住.這與過去的經驗有關.

另一個,與本身對於事情的看法有關.

因為過去有許多的事,一個人的內心有許多的挫折,

不滿與不如意. 

因此,對於後來發生的新事物, 

把它們自動連結在一起,於是那些以前不滿與不如意的情緒,

同時擁上心頭. 於是, 脾氣便上來.

我曾自我學習控制與排除這種狀況,頂有效的:

把曾發生過較大的衝突事件,

好好地想一想, 自己在生氣什麼? 

為何如此挫折? 為何如此不滿?

經常想一想.

把心胸放寬一點,能原諒對方,便原諒對方.

多一份寬容心,可以使自己情緒放緩,

以後再發生類似的事,才會原諒別人.

如果,事情無法讓你原諒,

那麼,便把它當人生的一種經驗, 

告訴自己,那些都已過去,

人生難免會有挫折,誰會一生順利,讓它們去吧.

如果,因為太多不如意與不滿,而事情又無法解決.

那麼,好好想一想,那些事情對自己的影響.

把解決的辦法找出來,若找不出來,

便逆來順受,否則直接遠離它們.

把過去的不滿情緒找出來,才能對未來的事物,有新的看法.

這裡,便是在告訴你,找出事物的新看法,

這個努力對個人的修養有關.

往往多一份寬大的心,可以增長自己的心,

而且把眼光放大, 可以容納下不同看法, 

不同情境,不同年齡,不同處境的角度,

往往因為如此,可以將快發作的脾氣放下來.

與自己不同,不代表錯誤,

有時,只代表一個 差異而已 ( different).


2. 減低暴燥:

為何脾氣與暴燥要分開呢?

因為暴燥不像脾氣, 與過去經驗有關. 

卻直接有關於身體的氣脈與血液循環. 

一個與心理有關. 另一個與生理有關.

如果, 一個人講話講的很多, 

換句話說, 即說的多, 聽的少. 

或則, 心浮氣燥. 那表示自己的 "火" 的磁場有多, 要增加 "水" 的磁場.



1. 肉吃的很多, 水果吃不夠: 

如果喜歡大魚大肉, 又喝酒, 而水果吃的不夠. 

容易變成這樣的體質. 血流的速度不夠快, 

血液的膠狀濃度太高, 容易患得高血壓與高血脂的體質.

 要大量地吃水果與飲用無糖的水.

減低食用太鹹的食物.多食清淡,不加工的天然食物.

改善基本體質,能改善 "火氣上升”. 

火, 代表了肝. 你的肝火如此旺盛, 

自然要提高 "水" 來熄滅它, 腎屬水, 

表示你的腎水不足. 你要多休息. 

晚上十一點前, 一定要就寢. 因為腎須要休息了.

另一方面, 多喝 "負離子" 水.

讓你的體液正負離子平衡, 有助改善體質, 

進一步地, 平衡情緒.


2. 適度的清晨運動 或散步:

空氣清新, 有助你的呼吸平衡.

經常練習深吸深呼,可以減緩一個人的燥心.

如果你是運動過量,呼吸急促,

你自己要觀察是否己有那快速呼吸,上氣不接下氣.

如果有,這有短命的現象.

所以,練習呼吸,不僅可以延長壽命,也可以改善一個人的暴燥.


3.喝酒:
如果你並未喝酒,那麼不會有問題. 

如果,你經常或固定時間,一定有喝酒的習慣.

那麼,要注意,喝酒會慢慢使一個人脾氣暴燥起來.

因為酒精的關係. 大量的酒精存在肝中,

肝的酵素來不及消除它們,那些酒精便會作怪起來.


總而來看,要由生理心理二方面著手.

如果,在這之前,你的脾氣與火爆快要發作了.

那麼,快點深呼吸,並且立即閉上嘴巴,

走開到外面去練習深呼吸,把頭腦清醒一點.

把頭向上抬高,閉眼深呼吸.直到心平靜下來.

再把頭彎下,閉眼深思.讓自己謙卑一點. 




人與人之間,要建立感情,

須要花很久時間.但要破壞它,只要一分鐘.

有時,忍讓,是一種可以挽救衝突的方法.
 
人與人之間的情份,有時,也會勝過在爭辯中的勝利.

多一分友誼,對一個人的幫助,絕對贏過對一個人的口頭勝利.

希望你也能改善自己的脾氣.多休息,往郊外散步,可以幫助你.

 

文章來源:
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!cuff3SiRBQO8at8otjK5UsuK/article?mid=170

Fanny 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

留言列表 (2)

發表留言
  • 陳緯豐
  • 多學學 三思而後行…
  • ntcbandy
  • 那幾招都有用,謝謝無私分享!
    另外分享自己的幾招也可試試:: 1.早點警告對方,目前的情緒不好 2. 告訴自己這些都是正常情形, 很快就會過去的 3. 可能是上輩子欠他的,現在正在還,沉默是金,別再做錯事情了 4.千萬不要報復 寧願離開 否則最後悔的是自己 建議馬上運動消消氣 (生氣時智商只有5歲,不要說話,不要決定..不要做錯事 ) 5.想想偉人偶像都怎麼處理的? 6.平靜從我開始(這是一本書的口號) 7. 可恨之人必有可憐之處 8.找回自己的慈悲 9.分享給朋友消氣 10. 殺不了你的 會讓你更堅強
  • ntcbandy, 謝謝你的分享,很棒喔!

    Fanny 於 2015/10/17 15:32 回覆

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