天空

不知道你有沒有發現，現在的我們，不管是生活節奏還是我們的耐心，都變得很短暫，多等哪怕一秒鐘都受不了。去超市買東西，後面的大媽好像急著要趕飛機，一直不停催著你往前走走，手機app運轉稍慢一點點，就一直不停的點點點，直到全部黑頻。前方的車如果稍微慢一些，就會一直不停按喇叭。

我們似乎都願意追求快，追求更有效率，心理學家Art Markman博士，曾經分析了“不耐煩情緒”的來源，他說在我們的大腦中，其實有兩個截然不同的系統在運作，從而幫助我們來完成目標。

第一個系統叫做：“執行系統”。
它能夠幫助你儘快行動，而且讓你更專注在目標有關的人和事物上面，與此同時，運作效率格外地高。但有時候，它也會讓你去追求那些你其實早已不想再追求的目標(或至少在那個當下不想追求)。

當這樣的情況發生時，第二個系統就開始運轉，這個系統是會藉由大腦中的前額葉抑止這項命令，因此這個系統叫做「剎車系統」。相比之前的系統，這個系統的效率就很低。因此當你對某件事非常著急感到不耐煩時，這說明「執行系統」已經對你的大腦下指令並要你立即付諸行動，但你的「剎車系統」卻無法及時讓你停下腳步。
這樣的問題出在即使你成功地克制住你的急切渴望，但你的內心仍會感到焦慮不耐煩。
那這樣的話，我們該如何解決呢？

有些人說：給自己買一個低配的電腦和手機，然後讓自己慢慢接受它！當然這也是一種辦法，而我自己，則建議兩種辦法可以克制這樣的壞情緒！

📍第一，讓自己想辦法變成是真心想要完成這件事情。因為我發現當我們很沒有耐心的時候，通常是情緒最混亂的時候，如果當自己心甘情願去做一件事情，你多半會變得很有耐心，而且變得不厭其煩。
所以當你沒耐心的時候，想辦法轉念自己的想法，讓自己變得愉悅起來！

📍第二，不斷強化目標。
很多人一開始做事都是一腔熱忱，但慢慢的就失去了耐心，很快就想要放棄了。但如果我們有足夠強大的理由，讓我們去做這件事情，是不是會變得更好一些呢？
就比如，今天老闆讓你完成一件你非常不想要完成的工作，那你要想，你接這個工作的目的是什麼？比如想要賺更多的錢，帶爸媽旅遊好了，當你每次想到這個目標，是不是更加堅定了你一定要克服一切東西，從而完成工作。在這個過程中，你也會不得不放下自己的不耐煩，用心去做！

其實當你完成一件看似不可能完成的事情之後，你的幸福值會變得異常的高，突然看什麼都那麼美好！所以，請各位多一些耐心，去專注的傾聽，也希望你多一些耐心，學會等待，你想要的時間都會給你！

希望今天的內容對你有大大的幫助。你會常常沒耐心嗎？你都怎麼培養耐心呢？

**以上內容、圖片皆轉貼自 劉軒 臉書