天空

很多人也都脾氣暴燥，情緒控制不住.
情緒與脾氣有時與個人修養有關．
所謂修養，
便是人際之間的關係，即如何待人與處世的方法的圓融度．
脾氣與暴燥，要分開來看，並且分別控制：

１．控制脾氣： 

不管事情的對錯與是非，脾氣就是會上來，
而自己也控制不住．這與過去的經驗有關．
另一個，與本身對於事情的看法有關．
因為過去有許多的事，一個人的內心有許多的挫折，
不滿與不如意. 
因此，對於後來發生的新事物, 
把它們自動連結在一起，於是那些以前不滿與不如意的情緒，
同時擁上心頭. 於是， 脾氣便上來.

我曾自我學習控制與排除這種狀況，頂有效的:
把曾發生過較大的衝突事件，
好好地想一想， 自己在生氣什麼? 
為何如此挫折? 為何如此不滿?
經常想一想.
把心胸放寬一點，能原諒對方，便原諒對方．

多一份寬容心，可以使自己情緒放緩，
以後再發生類似的事，才會原諒別人.
如果，事情無法讓你原諒，
那麼，便把它當人生的一種經驗， 
告訴自己，那些都已過去，
人生難免會有挫折，誰會一生順利，讓它們去吧．

如果，因為太多不如意與不滿，而事情又無法解決．
那麼，好好想一想，那些事情對自己的影響．
把解決的辦法找出來，若找不出來，
便逆來順受，否則直接遠離它們．
把過去的不滿情緒找出來，才能對未來的事物，有新的看法．

這裡，便是在告訴你，找出事物的新看法，
這個努力對個人的修養有關．
往往多一份寬大的心，可以增長自己的心，
而且把眼光放大， 可以容納下不同看法, 
不同情境，不同年齡，不同處境的角度，
往往因為如此，可以將快發作的脾氣放下來.
與自己不同，不代表錯誤，
有時，只代表一個 差異而已 ( different).


2. 減低暴燥:

為何脾氣與暴燥要分開呢?
因為暴燥不像脾氣, 與過去經驗有關. 
卻直接有關於身體的氣脈與血液循環. 
一個與心理有關. 另一個與生理有關.
如果, 一個人講話講的很多, 
換句話說, 即說的多, 聽的少. 
或則, 心浮氣燥. 那表示自己的 "火" 的磁場有多, 要增加 "水" 的磁場.


1. 肉吃的很多, 水果吃不夠: 

如果喜歡大魚大肉, 又喝酒, 而水果吃的不夠. 
容易變成這樣的體質. 血流的速度不夠快, 
血液的膠狀濃度太高, 容易患得高血壓與高血脂的體質.
 要大量地吃水果與飲用無糖的水.
減低食用太鹹的食物．多食清淡，不加工的天然食物．
改善基本體質，能改善 "火氣上升”. 
火, 代表了肝. 你的肝火如此旺盛, 
自然要提高 "水" 來熄滅它, 腎屬水, 
表示你的腎水不足. 你要多休息. 
晚上十一點前, 一定要就寢. 因為腎須要休息了.

另一方面, 多喝 "負離子" 水.
讓你的體液正負離子平衡, 有助改善體質, 
進一步地, 平衡情緒.


2. 適度的清晨運動 或散步:

空氣清新, 有助你的呼吸平衡．
經常練習深吸深呼，可以減緩一個人的燥心．
如果你是運動過量，呼吸急促，
你自己要觀察是否己有那快速呼吸，上氣不接下氣．
如果有，這有短命的現象．
所以，練習呼吸，不僅可以延長壽命，也可以改善一個人的暴燥．


３．喝酒：

如果你並未喝酒，那麼不會有問題． 
如果，你經常或固定時間，一定有喝酒的習慣．
那麼，要注意，喝酒會慢慢使一個人脾氣暴燥起來．
因為酒精的關係． 大量的酒精存在肝中，
肝的酵素來不及消除它們，那些酒精便會作怪起來．


總而來看，要由生理心理二方面著手．
如果，在這之前，你的脾氣與火爆快要發作了．
那麼，快點深呼吸，並且立即閉上嘴巴，
走開到外面去練習深呼吸，把頭腦清醒一點．
把頭向上抬高，閉眼深呼吸．直到心平靜下來．
再把頭彎下，閉眼深思．讓自己謙卑一點． 


人與人之間，要建立感情，
須要花很久時間．但要破壞它，只要一分鐘．
有時，忍讓，是一種可以挽救衝突的方法．
 人與人之間的情份，有時，也會勝過在爭辯中的勝利．
多一分友誼，對一個人的幫助，絕對贏過對一個人的口頭勝利．
希望你也能改善自己的脾氣．多休息，往郊外散步，可以幫助你．
 
文章來源: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!cuff3SiRBQO8at8otjK5UsuK/article?mid=170