很多人也都脾氣暴燥,情緒控制不住.
情緒與脾氣有時與個人修養有關.
所謂修養,
便是人際之間的關係,即如何待人與處世的方法的圓融度.
脾氣與暴燥,要分開來看,並且分別控制:

1.控制脾氣: 

不管事情的對錯與是非,脾氣就是會上來,
而自己也控制不住.這與過去的經驗有關.
另一個,與本身對於事情的看法有關.
因為過去有許多的事,一個人的內心有許多的挫折,
不滿與不如意. 
因此,對於後來發生的新事物, 
把它們自動連結在一起,於是那些以前不滿與不如意的情緒,
同時擁上心頭. 於是, 脾氣便上來.

我曾自我學習控制與排除這種狀況,頂有效的:
把曾發生過較大的衝突事件,
好好地想一想, 自己在生氣什麼? 
為何如此挫折? 為何如此不滿?
經常想一想.
把心胸放寬一點,能原諒對方,便原諒對方.

多一份寬容心,可以使自己情緒放緩,
以後再發生類似的事,才會原諒別人.
如果,事情無法讓你原諒,
那麼,便把它當人生的一種經驗, 
告訴自己,那些都已過去,
人生難免會有挫折,誰會一生順利,讓它們去吧.

如果,因為太多不如意與不滿,而事情又無法解決.
那麼,好好想一想,那些事情對自己的影響.
把解決的辦法找出來,若找不出來,
便逆來順受,否則直接遠離它們.
把過去的不滿情緒找出來,才能對未來的事物,有新的看法.

這裡,便是在告訴你,找出事物的新看法,
這個努力對個人的修養有關.
往往多一份寬大的心,可以增長自己的心,
而且把眼光放大, 可以容納下不同看法, 
不同情境,不同年齡,不同處境的角度,
往往因為如此,可以將快發作的脾氣放下來.
與自己不同,不代表錯誤,
有時,只代表一個 差異而已 ( different).



2. 減低暴燥:

為何脾氣與暴燥要分開呢?
因為暴燥不像脾氣, 與過去經驗有關. 
卻直接有關於身體的氣脈與血液循環. 
一個與心理有關. 另一個與生理有關.
如果, 一個人講話講的很多, 
換句話說, 即說的多, 聽的少. 
或則, 心浮氣燥. 那表示自己的 "火" 的磁場有多, 要增加 "水" 的磁場.


1. 肉吃的很多, 水果吃不夠: 

如果喜歡大魚大肉, 又喝酒, 而水果吃的不夠. 
容易變成這樣的體質. 血流的速度不夠快, 
血液的膠狀濃度太高, 容易患得高血壓與高血脂的體質.
 要大量地吃水果與飲用無糖的水.
減低食用太鹹的食物.多食清淡,不加工的天然食物.
改善基本體質,能改善 "火氣上升”. 
火, 代表了肝. 你的肝火如此旺盛, 
自然要提高 "水" 來熄滅它, 腎屬水, 
表示你的腎水不足. 你要多休息. 
晚上十一點前, 一定要就寢. 因為腎須要休息了.

另一方面, 多喝 "負離子" 水.
讓你的體液正負離子平衡, 有助改善體質, 
進一步地, 平衡情緒.



2. 適度的清晨運動 或散步:

空氣清新, 有助你的呼吸平衡.
經常練習深吸深呼,可以減緩一個人的燥心.
如果你是運動過量,呼吸急促,
你自己要觀察是否己有那快速呼吸,上氣不接下氣.
如果有,這有短命的現象.
所以,練習呼吸,不僅可以延長壽命,也可以改善一個人的暴燥.


3.喝酒:

如果你並未喝酒,那麼不會有問題. 
如果,你經常或固定時間,一定有喝酒的習慣.
那麼,要注意,喝酒會慢慢使一個人脾氣暴燥起來.
因為酒精的關係. 大量的酒精存在肝中,
肝的酵素來不及消除它們,那些酒精便會作怪起來.


總而來看,要由生理心理二方面著手.
如果,在這之前,你的脾氣與火爆快要發作了.
那麼,快點深呼吸,並且立即閉上嘴巴,
走開到外面去練習深呼吸,把頭腦清醒一點.
把頭向上抬高,閉眼深呼吸.直到心平靜下來.
再把頭彎下,閉眼深思.讓自己謙卑一點. 


人與人之間,要建立感情,
須要花很久時間.但要破壞它,只要一分鐘.
有時,忍讓,是一種可以挽救衝突的方法.
 人與人之間的情份,有時,也會勝過在爭辯中的勝利.
多一分友誼,對一個人的幫助,絕對贏過對一個人的口頭勝利.
希望你也能改善自己的脾氣.多休息,往郊外散步,可以幫助你.
 
文章來源:
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!cuff3SiRBQO8at8otjK5UsuK/article?mid=170

創作者介紹
創作者 Rachel 的頭像
Rachel

天空

Rachel 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()